孕妇在家找副业-作为这届新手孕妇，我从孕期学到了这3点，你绝对不能错过！

在23年8月，我怀孕了。激动也紧张。

怀了一个小龙宝，没有特意赶在龙年，只是碰巧打算怀孕的岁数刚好是龙年！

作为2024届孕妇，同样有点不容易，虽然新冠减弱逐渐过去，但是甲乙流支原体肺炎的存在还是让我小心翼翼，现处于孕中期，我分享下在特殊时期学习到的感悟。

01

吃好饭、睡好觉在任何时期都重要

自从怀孕后，家人开始把我当做珍惜动物看待。对我的饮食与休息上分外操心。公公婆婆经常买一大堆东西送过来，即使是我不喜欢吃的食物，只要对身体有好处的，都会叮嘱我吃。

上班期间，也会接收到同事关心的讯号：“你现在是孕期，要多吃点有影响的东西。”

我和很多宝妈交流，发现大家都有个共同点：怀孕后会特别注重身体状况。会认真吃饭，不随便应付解决，也会尽量早睡。

大脑像安装了自动检索食物营养的报警器，一旦报警器异常，全身细胞都会跟着警觉。

像我平时饮食口味清淡，油脂摄入量较少，怀孕后也会注重去摄入一些红肉，补充蛋白和铁。

孕前我睡觉时间一般都在23-23:30，孕早期我比平常提早一小时睡觉，后来发现入睡困难，重回平时的作息习惯。

偶尔遇到追剧熬夜的情况，被家人知道后，觉得我对身体不够重视，严肃要求我杜绝这种行为。

根据我的观察，在日常生活中，就格外注重自己饮食、作息习惯的人较少，基本都是到了特殊时期才会开始注重。

我的领导，平常没有吃早饭的习惯，也是熬夜党。自从生了病住院后，才有意识开始吃早饭、减少熬夜频率。

以前同宿舍的女同事，孕前一直保持不吃早、晚饭的习惯，在怀孕后，坚持每天早、晚饭摄入营养的食物。

还有办公室新来的同事，早餐喜欢用泡面充饥，休息天不想去食堂就餐，就用泡面、面包应付。更有些为了省事，直接网购囤积几箱泡面、即食快餐。

一起工作的同事中，十有八九是有熬夜习惯的，难得碰到一个早睡族，我们便会觉得不可思议，因为早睡青年在目前真的是稀缺物种。

我同事甚至说过一句话：“吃饭睡觉只是为了活着，那么认真干嘛？

那活得认真的人有吗？

真的有。

《今天也要好好吃饭》里作家蔡澜记录了各地美食，以及日常生活息息相关的食材。

看看每道菜的口味、烹饪手法，还有字里行间透出的风土人情、人生体味。让人不禁感慨，一辈子不长，要吃好，喝好，日子过好。

好的人生，从好好吃饭开始，好好吃饭，就是好好爱自己。人生的意义就是吃吃喝喝，就这么简单和基本。好好吃饭是头等大事，每顿饭都会影响到日后的自己和生活的全部。

在孕期，我明白了吃好饭、睡好觉的重要性。但我也意识到，构成生活的绝大多数并非特殊时期，希望我在平常期也能对吃好饭、睡好觉保持足够的关注度。

02

即使无法面面俱到，也要过有准备的人生

去建档因为没有提前咨询，材料准备不充足，别人跑一趟就办好的事，我得跑两趟。去医院挂号因为忘记提前预约，也延长了等待时间。

因为几次教训，我开始相信一句话：过有准备的人生，总比不准备的好。

备孕这块，我做的不算特别充分，但比身边同事稍多些准备。提前半年去医院检查，及时查出乳腺肿瘤，在孕前就做了手术，减少了我孕期的担忧。

孕前补充了3个月的叶酸。孕期主动检查叶酸代谢功能，才能发现代谢水平低，需要整个孕期都补充叶酸。

孕前了解到需要提早检查牙齿，避免怀孕后发生口腔疾病，用药对胎儿造成不良影响，孕前主动去拔了一颗长歪的智齿。

每次孕检结束，我会把病历单和费用收据分类存放，对于下次需要产检的时间会分别在手机和产检册里备注，以免错过检查时间。

后来在丁香妈妈交流群里看到一位宝妈，因为孕期智齿发炎，苦苦忍受牙疼的煎熬。还有最近和一位宝妈聊天，她因没有及时检查，错过了一次重要的产检。我都很感谢自己做的这些准备。

之前在一篇文章里看到“有位女性刚生完孩子10个月”，面临“如果上班就没人带孩子”，“如果带孩子就没钱”的人生窘迫局面。

当时我就在想，我该如何去应对这种“风险”？

对策1：提前找好帮手，应对人手不足的风险。沟通之后，婆婆和我妈都表示乐意帮我带小孩。

对策2：提前储蓄，应对财务风险。

虽然两位老人乐意帮忙，但她们身体状况不佳，我可能需要辞职照料小孩。辞职意味着我没有收入来源，好在婚后我和L先生每月会固定从工资里拿出一笔钱，存入家庭账户。

当时我们没有设立“生育基金”这一项，但每个月固定的储蓄，给我增加了信心去应对孕期的财务“风险”。

即使做好准备，还是无法面面俱到，像我提早检查牙齿，孕期还是出现了牙龈出血、肿痛的异常症状。

提早补钙，还是未能避免孕期腿脚抽筋的状况。但我依旧相信，过有准备的人生，可以让我们更淡定的去应对生活。

03

做好情绪管理，做不焦虑的宝妈

孕期第一次出现焦虑情绪，是孕早期医生说我HCG和孕酮指标都偏低时。

当时医生说不排除宫外孕的可能，我记得特别清楚，那天阳光特别好，走出医院的我却坐在草坪边大哭。

宫外孕的警报解除后，在我焦虑情绪过后，”孕期过的开心”变成排在我脑海中首位的事情。

没胃口吃饭的情况下，我也吃过榨菜、老干妈、泡面、薯片这类不健康的食物，吃不进去的情况下，我觉得吃的开心比健康重要。

孕期我没有遭遇“孕吐”，却没逃过孕期湿疹。“孕吐”和“湿疹”相比，难捱！

18周开始我遇上了孕期难捱的事情，孕期湿疹，一开始只是胸部下面一小片，因为孕期也没处理，想着熬过去，没想到20周的时候肚皮后背就长满了，忍不住的痒，越挠越痒，被窝里热的痒的睡不着，挠破流血痛的也睡不着，就这样熬了2个礼拜，实在忍不住，已经严重影响我的睡眠，正常生活了，第一次在市一挂了皮肤科，医生配了外用擦洗的中药，和擦伤口的红霉素。期初用药前半夜很舒服能安稳度过，但是后半夜还是痒的不行，衣服上都是挠破留下的血迹，肚子上都是伤口挠到黑色素沉淀,g干燥蜕皮，非常可怕，不忍直视。就这样又坚持用药了一个多礼拜，还是不行，又去了当地皮肤科有名的医院市三，医生建议口服开瑞坦过敏药，用点激素药膏，市三特质的维e乳，因为我的状况已经很严重了，后期除了脸上，手脚已经全部长满了！得用药控制了，医生也说孕中期，除非你每天大量大量用药才会影响到孩子，根据国外研究表明这些药物是可以用的，彻夜睡不着也会影响孩子，用药后能安稳入睡了，吃药擦药了三四天吧，症状开始缓解，逐渐减少扩大范围，后面慢慢黑色素褪色，皮肤伤口开始愈合。偶尔也会痒但是比之前好太多!痛苦的日子也慢慢过去了！或许早点用药就能少受点苦！

那段时间孕期我很焦虑过，也大哭过，彻夜的难眠，脾气暴躁发泄到老公身上，不让他睡觉，就医过后，焦虑过后，慢慢开始培养平和情绪。

建议：湿疹期间少吃发物， 牛羊肉鹅肉海鲜等，蛋白质含量多的也减少摄入，多吃蔬菜水果！散散步此类量力而行的运动，穿棉质衣服，勤洗澡，擦温和的身体乳保持身体滋润！

对策1：短期旅行，出门放松心情。

去周边短途游，即使是一次商场，去一片树林，散步晒一下太阳都能舒缓我的心情！

对策2：减少负面信息的摄入。

网上关于孕妇婴儿的负面信息，恐怖画面，尽量不去看

对策3:孕期尝试学习写作，避免抑郁情绪风险。

步入孕期我就担心自己会得抑郁情绪，所以开始尝试写作，大目标是想达到副业创收，小目标是想解除抑郁情绪的风险。

孕前我一直是个容易焦虑的人，没想到孕后反而做的好一点。偶尔熬夜、吃点垃圾食品没觉得忧心忡忡，反而觉得有点小开心。

偶尔胎教音乐，宝爸也会晚上跟宝宝做小互动，产检一直都非常顺利，孩子非常配合，nt三维都是一次就过了，天使宝宝，糖耐过后就开心的正常摄入奶茶甜品。

努力做个情绪平和的孕妈，宝宝在我肚里待的也安心，这也是很重要的情绪养分。

女子本弱，为母则刚，在特殊时期，也要努力调节，度过困难。我们对于其他人而言很渺小，对于孩子，是可以依靠的大山啊。

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