没文化在家干的副业-“下班后你在干啥”上热搜！别人都在搞副业，你还在刷手机？||俏佳人职场密语

最近，微博话题#下班以后你在干啥#冲上热搜，瞬间引发网友热议 ↓

在微博上发起的一项投票中，“下班以后你在干啥？”的提问，有66.9%的网友选择了“下班（下课）以后，享受生活”。

不少网友都分享出了，自己下班后的生活状态 ↓

但有不少网友表示：自己确实会一边抱着保温杯养生，一边搞副业。这个热搜还带出了一个新词——“副业刚需”

也有网友表示：下班享乐、搞副业都没时间……因为在加班

胡适先生说过：“一个人的前程，全靠他怎样利用闲暇时间，闲暇定终生。”

你用你的闲暇来打麻将，你就成了个赌徒；

你用你的闲暇来做社会服务，你也许成个社会改革者；

你用你的闲暇去研究历史，你也许成个史学家。

当今社会，真正能拉开与他人差距的，不仅仅是你呆在格子间的8小时，还有你下班后的闲暇时间。

利用好闲暇时间，不仅能够提高生活质量，关键时刻还能够决定未来的人生走向。

一个人下班后做什么，可以看出人生追求？

Elsa曾辅导一个客户跳槽到一家公司时，面试官问了她一个问题：

“你之前在下班的时候，是如何安排你每天下班后的时间的？”

于是她很坦白地说“每天下班的时候，通过一天上班的时间，我觉得自己的身体已经很累，所以这个时候我会好好放松自己。有时我会先躺在床上好好休息一下；有时我会去打开电视看一会综艺节目；还有的时候，我会抽空看会书。”

听完她的回答以后，面试官就说“你回去等通知吧”。结果她等了两个星期也没等到这家公司的通知。而这个时候她才意识到是没被选中。于是她反思面试过程当中哪个地方没有做对？才发现有可能是由于面试官问如何安排下班后时间的那个问题没有让对方满意。

Elsa也有问过从事HR的朋友，面试时会不会问到这样的问题，答案是YES！他们说，看一个人下班后做什么，可以看出他对生活有什么追求，有没有目标感，时间任务管理能力如何，甚至是否高度自控自律。

你能想象到，假如回答的是：一个每天打游戏和一个每天读一则时评文章的人，所做出的结果，会差十万八千里。而这十万八千里的结果，恰恰来自于一篇文章的功夫，也许只是10分钟，但最重要的是，乘以每一天。

这真的值得我们反思一下：过去一年、三年、五年、十年的大部分下班时间里，你是怎么过的？

但也有人说下班后都这么累了，还哪有时间精力去过得丰富有趣呀，可是，大部分人不都是下班后玩手机至深夜，日复一日，乐此不疲，却怎么也控制不了自己吗？

关于下班的后做些啥的困惑，他们也有

Q：下班后时间说长不长、说短不短，如何好好利用？

很多人都是从「兴趣」开始的，回想自己过去有没有很喜欢做的事，却因为升学、就业等种种社会期待，而逐渐放弃？下班后的时间正好可以让你拾回遗忘的嗜好。不知道兴趣何在的人，反而更要好好利用下班后去广泛接触与试验。

兴趣也许需要一些时间、走一些冤枉路才能找到，但看似“浪费时间”的过程中，往往找到日后志同道合的伙伴，还可能藉由某个活动进而爱上另一个嗜好，甚至成为达人。

而更有目的性的人，就会为自己下一阶段的职业生涯发展做准备。学习第二专长，或是利用副业兼职，去拓展另一个产业的知识，多了第二份收入，也多了另一个职业选项。不想那么积极也没关系，那就找件和家人可以一起做的事，专心「陪伴」彼此，也能提升亲密关系的品质。

Q：我常常一开始兴致勃勃想做这做那，但过沒几天就窩回沙发上看电视？

“意志力”很重要。想想你放弃的理由是什么？归根结底就是懒！所以不要给自己有理由懒惰，应该想办法克服那些藉口。

例如找离住家、公司近的地方，距离就不是问题；预先把想做的事排进下班后或假日，把它当成跟工作一样重要的目标，时间也不会是困难；有些活动如练瑜珈、写作，不用多好的设备或场地。若是个性容易只有3分钟热度的人，不妨找朋友一起加入，在彼此督促下试著持续半年，你会发现自己再也无法停下来。

Q：每天累得跟狗一样，下班后哪有精神？

身体上的疲备不是累，「精神」才是关鍵。同样是「动」，不想做的事是「劳动」，喜欢做的就变成「运动」。找到自己真正喜欢的一件事，就算下班后身体再疲累，你也一定想做。专心做自己喜欢的事，更能转移注意力，放松工作帶給自己的压力。

有时候身体的劳累，可能也是倦怠引起，尽可能布置一下自己的工作环境，多放一些能帮助心情愉悅的东西，也許是一句标语、一盆植物，都能让自己在愉悅的心情下工作。如此一來，下班后也不會因为累积了一天的坏情绪，而只想什么都不做地摊在沙发上。

Q：公司有加班文化，老板更是工作狂，怎么办？

受制于组织气氛被迫一起加班，又觉得无所为而忙的人，请积极思考以下几个问题：泛滥加班的情况真的不能改善吗？能否尝试向上反应这种畸形的现象？

如果下班后已排定计划，更该主动与老板沟通。例如要进修，则对于详细计划及学成后对公司的贡献，都要说明清楚。不想留在办公室加班，可提出解决办法，例如善用科技在家处理公事，回家完成等。

有时老板可以退一步，但当员工的也要回过头想，公司的计划有其必要性。若每次老板交付任务，都以个人因素为由拒绝，久而久之，老板自然不会再托付重任，对自己也未必是好事。

Q：如何改变假日总是無所事事、虛度光阴的狀态？

如果你真的认为工作与生活一样重要，就要不只用脑「工作」，也要用脑「生活」，认真找出方法来经营，不要虚度青春。做好规划，甚至当成人生的重要专案来管理，做生活的高手，这才是工作与生活平衡的真正意义。

最后如果你实在想不出怎么充实自己，这里为大家分享一些做法：

下班后，试试开始这样充实自己

1/4做自己感兴趣的事，消除负面情绪

有些职场新人刚参加工作总觉得一切不如人意，容易将一件小事放大，导致负面情绪爆棚。下班后把情绪带回家，无处释放，久而久之对上班越来越悲观。

下班回家后最好做一件自己喜欢的事情，全身心投入，将工作的烦恼暂时忘掉。不用选择对自己难度太大而且容易坚持的，这样才会行之有效。

2/4总结一下白天的工作生活

除了列出to do list，更重要是对当天的工作生活进行总结。总结不是写流水账，而是为了帮助我们把散沙一样的生活凝聚起来，让我们更好地审视自己，修正当下。

如果你不知道该怎么开始，可以列出当天在工作和生活上做的事情，然后列个反思。比如，当新写出一份报告后，我会开始提问自己：

①语言表述怎么样？

②数据是否全面或直击要害？

③分析是否到位，哪里还可以写得更好一点？……

通过总结，可以对当天所做的事做到心中有数，提高对工作和生活的认知和掌控感，成为自己的主人。

3/4报一门网络课程进行学习

网上有很多实用的在线课程，专门针对办公软件的使用和办公室写作之类的，每天下班后花一两个小时学习，这些都是白天工作急需用到的，所以学起来反而有种求知若渴的心理，并无排斥情绪，而且还挺能坚持下去的。在工作中学以致用，工作效率提高了好几个档次呢。

记住，在手机和信息化时代，我们可以通过“碎片化”时间学习，依然可以比什么都不做的强。就像利用通勤路上的时间学习英语就是一个不错的选择。学到即赚到，从自己急需提高的领域入手更容易坚持哦。

4/4动手做一份美味营养的健康餐

有人说煮饭太麻烦，一点也不想浪费时间在厨房里。可是对于单身狗上班族来说，一顿美味健康的晚餐才是对勤奋工作了一天最温暖的奖励。

自己动手做饭是一种生活仪式感，劳累一天，需要好好善待自己，下馆子吃外卖并非真的善待自己，因为餐馆的饭餐多是重盐重油，多吃无益。对整天嚷嚷着减肥的同学来说，更是“灾难”。

一日三餐看似微小，却值得我们花心思去经营，也恰好可以成为我们获得幸福感的来源。如果不知从何处下手，推荐“下厨房”、“厨房故事”之类的APP，这些相当于厨房届的“小红书”，还蛮多干货的。

“一个人下班后两个小时做了什么，决定他未来会成为怎样的人。”

无论白天工作如何，好好利用下班后的时间，生活依然可以活色生香。每天几个小时，积累起来就是如何过好每一年，如何过好每一年，积累起来就是如何过好这一生。

岁月冗长，热血难凉，愿我们都能活成自己理想中的模样。

—the end —

本文素材由职业生涯规划师Elsa提供

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